Cómo reducir el dolor en la espalda baja y la pelvis durante el embarazo

Publicado en Embarazo en

Sep6, 2022

Siestás embarazada, entonces sabes que existen varias molestiasy dolores asociados con el padecimiento. Una de las zonas másproblemáticas para muchas mujeres es la parte baja de la espalda yla pelvis. En esta entrada de blog, discutiremos algunas formas dereducir el dolor en estas regiones y hacer que tu embarazo sea máscómodo.

Dolorlumbar y pélvico durante el embarazo

El
Request Appointment

Aldescargar la aplicación móvil ChiroWebMD puede controlar mejor su portal de pacientes.

dolorlumbar y pélvico durante el embarazo es una queja común. El pesoagregado del bebé puede poner tensión en la parte baja de laespalda, y las hormonas liberadas durante el embarazo pueden hacerque los ligamentos que sostienen la pelvis se aflojen, lo que llevaa inestabilidad y dolor.



Causasde dolor lumbar y pélvico

Loprimero que hay que entender son las causas de este dolor. A medidaque el bebé crece, ejerce más presión sobre la columna vertebral yla pelvis de la madre. Este peso extra puede hacer que la columnase curve más de lo habitual (esto se llama lordosis), lo que a suvez ejerce presión sobre las articulaciones vertebrales, el sacro ylas articulaciones de la cadera. Esto puede ser muy doloroso eincómodo.



Artículo relacionado

Embarazo y enfermedad de Meniere: ¿cómo afecta uno al otro?

Embarazo y enfermedad de Meniere: ¿cómo afecta uno al otro?

Sep 21, 2022

Consejospara reducir o aliviar este dolor

Hayvarias cosas que las mujeres embarazadas pueden hacer para reducirel dolor asociado a este aumento del estrés en la parte baja de laespalda y la pelvis. En primer lugar, es importante mantener unabuena postura y alineación. Esto significa ponerse de pie derecho yevitar encorvarse o inclinarse hacia un lado. Adicionalmente, lasmujeres embarazadas deben evitar los tacones altos ya que puedendeshacer aún más su equilibrio y aumentar el estrés en la partebaja de la espalda. En cambio, opta por zapatos de tacón bajo deapoyo.



Otraforma de reducir el dolor es practicar algunos ejerciciossimples de estiramiento y fortalecimiento diseñados específicamentepara mujeres embarazadas. Estos ejercicios pueden ayudar a estirarlos músculos de la parte baja de la espalda y la pelvis, lo quepuede proporcionar cierto alivio. Adicionalmente, fortalecer losmúsculos en esta área puede ayudar a quitar parte de la tensión dela parte baja de la espalda y la pelvis.

Porúltimo, es importante escuchar a tu cuerpo y descansar cuandosientes dolor o malestar. Tomar un descanso de la actividad y ponerlos pies en alto puede ayudar a aliviar el dolor. Si aúnexperimenta dolor a pesar de estas medidas, es importante consultarcon su proveedor de atención médica ya que puede haber otrosproblemas subyacentes que causen el dolor. Al seguir estosconsejos, ojalá puedas reducir la cantidad de dolor e incomodidadque sientes en la parte baja de la espalda y la pelvis. Recuerdaescuchar a tu cuerpo y hablar con tu médico si el dolor es intensoo persiste, ya que esto podría ser señal de un problema másgrave.

Embarazoy atención quiropráctica

La

Artículo relacionado

Beneficios de la atención quiropráctica durante el embarazo

Beneficios de la atención quiropráctica durante el embarazo

Nov 29, 2022

atenciónquiropráctica durante el embarazo es una excelente manera dereducir el dolor en la parte baja de la espalda y la pelvis. Lospracticantes quiroprácticos están especialmente capacitados parabrindar atención personalizada segura y efectiva durante todo suembarazo. Un examen minucioso determinará el mejor tratamiento paraatender tu malestar y preparar el cuerpo para la altura delembarazo y el parto. Existen métodos especializados de ajuste paradar cabida al embarazo. Estos tratamientos pueden reducir lanecesidad de analgésicos durante todo el parto así como ayudar areducir el tiempo de trabajo de parto. Los tratamientos deseguimiento pueden ayudar a realinear el cuerpo después delembarazo y acelerar la transición a un estado saludable después delembarazo. Si experimenta dolor durante el embarazo, asegúrese deconsultar con un practicante quiropráctico para ver si este tipo deatención es la adecuada para usted.



¡ La Dra. Brittney está aquí para ayudarte a alcanzartus metas y estar libre de dolor con su experiencia en la TécnicaWebster! Ella se asegurará de que todo esté pensado, desde laconsulta de todas las formas a lo largo de los meses de embarazo.En nuestra práctica, nos encanta hacer feliz a la gente viviendo lamejor vida posible. Puedes ponerte en contacto con nosotros para agendar una citay estaremos encantados de ayudarte.



Dejaun comentario