임신 중 허리와 골반의 통증을 줄이는 방법

에 게시됨 임신 ...에

2022년 9월 6일

임신 중이라면 상태와 관련된 몇 가지 불편 함과 통증이 있음을 알 수 있습니다.많은 여성들에게 가장 번거로운 부분중 하나는 허리와 골반입니다.이 블로그 게시물에서는 이러한 부위의 통증을 줄이고 임신을 더 편안하게 만드는 몇 가지방법에 대해 설명합니다.

임신 중 허리 통증 및 골반 통증

임신 중허리와 골반통은 흔한 불만입니다.아기의 체중이 증가하면 허리에 부담을 줄 수 있으며 임신 중에 방출되는 호르몬으로 인해골반을 지탱하는 인대가 느슨해져 불안정과 통증이 발생할 수 있습니다.



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허리 및 골반 통증의 원인

가장 먼저이해해야 할 것은 이러한 고통의 원인입니다.아기가 자라면서 엄마의 척추와 골반에 더 많은 압력을 가합니다.이 여분의무게로 인해 척추가 평소보다 더 많이 구부러 질 수 있으며 (전만이라고 함) 척추 관절, 천골 및 고관절에 압력을 가할수 있습니다.이것은 매우 고통스럽고 불편할 수 있습니다.



이 통증을 줄이거 나 완화하기 위한 팁

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임산부가허리와 골반에 가해지는 스트레스 증가와 관련된 통증을 줄이기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.첫째, 좋은 자세와정렬을 유지하는 것이 중요합니다.즉, 똑바로 서서 몸을 굽히거나 한쪽으로 기울이지 않는 것을 의미합니다.또한 임산부는균형을 더 떨어 뜨리고 허리의 스트레스를 증가시킬 수 있으므로 하이힐을 피해야합니다.대신 지지력이 뛰어난 굽이 낮은신발을 선택하십시오.



통증을 줄이는 또 다른 방법은 임산부를 위해 특별히 고안된 간단한 스트레칭 및 강화 운동을 연습하는 것입니다.이러한운동은 허리와 골반의 근육을 스트레칭하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 약간의 완화를 제공 할 수 있습니다.또한이부위의 근육을 강화하면 허리와 골반의 부담을 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로 몸에 귀를 기울이고 통증이나 불편 함을 느낄 때 쉬는 것이 중요합니다.활동에서 휴식을 취하고 발을 올리면통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.이러한 조치에도 불구하고 여전히 통증이 발생하는 경우 통증을 유발하는 다른근본적인 문제가 있을 수 있으므로 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.이 팁을 따르면 허리와 골반에서느끼는 통증과 불편 함을 줄일 수 있기를 바랍니다.통증이 심하거나 지속되면 더 심각한 문제의 징후 일 수 있으므로 몸에귀를 기울이고 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

임신 및 카이로프랙틱 치료

임신 중카이로 프랙틱 치료는 허리와 골반의 통증을 줄이는 훌륭한 방법입니다.카이로프랙틱 전문의는 임신 기간 동안 안전하고효과적인 맞춤형 치료를 제공하도록 특별히 교육을 받았습니다.철저한 검사를 통해 불편 함을 해결하고 신체가 임신과 출산의높이에 대비할 수있는 최상의 치료법을 결정합니다.임신을 수용하는 특수 조정 방법이 있습니다.이러한 치료는 분만 기간 동안진통제의 필요성을 줄이고 노동 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.후속 치료는 임신 후 신체를 재정렬하고 건강한임신 후 상태로의 전환 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.임신 중에 통증이 발생하는 경우 카이로 프랙틱 전문의와상담하여 이러한 유형의 치료가 자신에게 적합한 지 확인하십시오.



브리트니 박사는 웹스터 테크닉에 대한 전문 지식으로 목표를 달성하고 고통없이 지낼 수 있도록 돕기위해 여기에 있습니다!그녀는 임신 기간 동안 상담부터 모든 방법으로 모든 것이 고려되었는지 확인할 것입니다.우리는실천에서 가능한 최고의 삶을 살면서 사람들을 행복하게 만드는 것을 좋아합니다.저희에게 연락하여 약속을 잡을 수 있으며 기꺼이 도와 드리겠습니다.



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